Up to a Killer Body

JA! mijn goede voornemen.. voor de aankomende JAREN!.. Ik wil een killer body, niet elke keer teleurstellend voor de spiegel staan en denken ; 'Fuck! die lovehandles zitten er nog steeds' of 'O hell, die putjes worden steeds erger'. Weg met relief,en bobbels.

Mijn manneke heeft 10.08.2009 een schema voor mij gemaakt wat ik elke dag dien te doen! Buikspieroefeningen, hardlopen en een goed eetpatroon. Dat houdt in, a HUGE swith in je levensstijl. 6 x per dag eten (BOM EN BOMMETJE vol zit je) af en toe een serie op zij zetten voor een half uurtje hardlopen.. daar in tegen kun je je buikspier oefeningen GEWOON voor te tv doen! :) Hell YEAH!

Nu anderhalve week verder (4 zonder dagen gehad :$) Ja ik moet me schamen, MAAR ik heb wel een cardio apparaat aangeschaft, o wat ga ik daar veel calorieen mee verbranden! Vandaag ga ik er mee beginnen.

Wat aan te raden is, is mijn (overheerlijke) ontbijt. Zie hieronder!
- 5 aardbeien, 1 kiwi,1 manderijn of sinasappel,1 appel en walnoten met (magere) kwark! Het vult als de neten.. en het is nog lekker ook.



Any way tot nu toe 2 kilo afgevallen, het is niet een HUGE presentatie, maar ik heb dan ook wel 4 dagen gezonderd. over een maandje zie je (HOOP IK) wel echt resultaat!

TIP : Muchos aqua, six times a day eating (kleine beetjes), +/- 30 min. voordat je gaat dineren een volkoren boterham insmeren met olijfolie en eten! en 's ochtends een glas water met citroen ;-)